寝不足 ﾌｧｰ(｡′O)qｏﾟｰｧ

最近、いくら寝ても眠たい (ρ_-)゜o。*゜

特に寝付きが悪いわけでもなく、早く目が覚めるわけでもない

寝起きは良い方だったが、

最近は覚醒してからしばらくは倦怠感もある

カミさん曰く「ものすごいイビキしてるヨ」って

元々、イビキはしていたが、最近益々ひどい様子
(￣д￣)ｸﾞｵｫｫｫ〜l(-"-;)l~ ｳﾙｻｲﾅｧ･･･

同室で寝ているカミさんが、

翌日に寝不足だとヤバイ用事がある際は別室に避難するほど

SAS（睡眠時無呼吸症候群）も視野に入れて、

「酷いようなら呼吸器科に受診かな…」と考えておったが、

いつぞやテレビ番組で「枕外来」なるものを営んでる整形外科の女医さんが、

「肩こりや睡眠障害は枕が合ってないから起きる」と言っとったのを思い出し、

まずは枕を変えてみることに

フカフカで高めの「ホテル枕」か固めで高めの「そば殻枕」を使っていたが、

枕外来の先生がテレビで紹介していたように、

バスタオルを何枚か重ねて寝返りを楽にできる高さを確認し、

似たような高さの枕をチョイス

すると「アイスノン」が丁度良かった

最近、暑いこともありアイスノンにタオルを巻いて寝てみることに

翌朝、「イビキしてなかったヨ」とカミさん

言われてみると何となく「寝た〜」という充実感があるようなないような…
+.ﾟ(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ.ﾟ+.

もう少し続けてみるとします