ダイエットに無理やり付き合わせる ｡ﾟ･ｴｯﾎε=（;｀)0´）---▼;｀)0´▼ﾋｰﾊｰ･ﾟ｡

イヤ～（汗）
今年の夏は北海道らしからぬ高温多湿
例年にも増してビールが美味い！ (*≧∇≦)ノ凵ﾌﾞｯﾋｬ～

おかげで、体重増加がウナギ登り（汗）
過去最高を更新してしまった!? （;｀)3´）ｼﾏｯﾀ

これはマズイと、
単身赴任生活以来のダイエットに挑むことを決意

ホコリまみれになっていたエアロバイクと
買ってから一度も使用していないヨガマット、
さらにビリー・ザ・ブートキャンプのDVDを引っ張りだし、
準備完了！▼仝｡仝▼ﾎﾝﾄﾆﾔﾙﾝﾀﾞﾛｳﾅ...

初っ端からハードなことやっても、
長続きしないんだよね... (ノ;｀□´)ノ ┻┻ﾔｯﾃﾗﾝﾈｪ!
仕事の日は、寝る前までの短時間で
効果を狙いたいから仕方ないけど...

その代わり休みの日は、
時間をかけてじっくり運動することに...

最近のぷりん、
ロクに歩こうともせず、すぐ車に載せろって言うから、
きっと、運動不足であろう σ▼;｀)0´▼ﾜﾀｼ?

今日も車に乗ろうとするところを、
無理やりお付き合いいただくことにした
ｲｸﾖ!｡ﾟ･（;≧o≦）~~~▼≧ヘ≦▼･ﾟ｡ｲﾔｼﾞｬ～

定番の散歩道、ポン川河川敷を、
いつもよりも更に上流を目指して歩いてみた

 「ホントに行くの？」と心配そうなお顔

スタート直後にいきなり休憩
草を啄み始めた...おかげでかなりのタイムロス

お日様は見えるものの全体的に靄っている
...PM2.5の濃度が上がっているらしいからな（汗）
いつもは、ここから大雪山・十勝岳連峰がくっきり見えるのに、
この日はお預け

午前中の早い時間だったのにも関わらず
気温はすでに20℃台後半（本日の予想最高気温は32℃）
暑さに弱いこの方は、涼しそうな場所を選んで闊歩（笑）

今日は長旅になることが予想されたので、
給水の準備をしてきた

 それでも足りず、こんな所でも給水（苦笑）

上流に向かうにつれ緑が濃くなる

 途中、見慣れないものが...

お地蔵さん発見！

せっかくなんで、ご挨拶して（拝んで）から通過
（=人=）ﾅ～ﾑ

気づいたら、かなり遠くまで来ていた（汗）

写真右隅が自宅のあるあたり

今日はこの辺で引き返そうか...
対岸側を歩きながら帰路につく

途中、お友達のところへご挨拶廻り

みんな、この暑さの中でも元気だねぇ
ｳﾋｮ～♫▽*＞∇＜▽ ▼≧ε≦ ▼ﾋｭ～♥

しかし、ここでこの方はダウン
†～ ^▲ _ _▲mﾊﾞﾀｯ

歩きすぎに加え、お友達とはしゃいだおかげで、
体力の限界...水飲みの器に顔をうずめたまま身動きできず（汗）

何とか引きずって無事帰宅

約10kmを2時間かけて（休憩時間含む：苦笑）およそ10,000歩!?

朝夕2回やったら、かなり消費するね
...でも、ぷりんは勘弁してくださいとばかりに、
夕方の散歩は拒否っちゃいました（苦笑）
ｿｫ～▼-_||ﾓｳｲｶﾅｲﾖ～ダ